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9 recipes for low-calorie pâtes

Si vous êtes à la recherche de recettes de pâtes délicieuses et saines qui peuvent vous aider à perdre du poids, vous êtes au bon endroit. On this weblog article, we share among the recipes for pâtes préférées which can be non-seulement nutritious, but additionally extraordinarily satisfying. Alors, que vous essayiez de perdre quelques kilos ou merely de manger plus sainement, ces recettes feront mouche. C’est parti!

La vérité, c’est que les pâtes seules ne font pas grossir. Si vous êtes déjà allé en Italie, vous vous êtes peut-être étonné de la façon dont les Italiens preservent leur silhouette superb alors qu’ils consomment quotidiennement des plats riches en glucides. Voici ce qu’il en est: ils utilisent des ingrédients simples, sains et frais, et font des petits plats. All sums up à l’equilibre des ingrédients et à leur valeur nutritionnelle.

Voici 9 recettes de pâtes saines qui feront le bonheur de vos papilles et de votre tour de taille.

Broccoli Bolognaise with Orecchiette.

Première règle des légumes: mangez votre broccoli! Préparez des pâtes orecchiette dans une sauce au beurre à l’ail avec du broccoli finement coupé et de la saucisse italienne. This recipe is stuffed with proteins and nutritional vitamins and is lighter than the everyday bolognaise recipe.

Paccheri aux crustaceans, squids and tomatoes.

Le poisson est une proteine ​​bonne pour le coeur qui supplante la viande rouge et constituue un élément essentiel du régime méditerranéen. Les recettes italiennes de pâtes aux fruits de mer sont connues pour leur utilization de plusieurs sorts de fruits de mer dans un même plat. Like this recipe for pâtes saine préparée with the pâtes paccheri and a tomato sauce légère.

Penne Primavera sans gluten.

Les pâtes Primavera are one of the widespread recipes for pâtes aux legumes, with components corresponding to carrots, tomatoes, broccoli and pois. Faites des Penne Primavera along with your favourite model of gluten-free penne pâtes. Assaisonnez merely avec de l’huile d’olive et des assaisonnements.

Pâtes au pesto de poulet grillé et d’asperges.

Manger des repas complets et riches en protéines est la clé d’une alimentation saine. This recipe for pâtes saines is saturated with nutritional vitamins and proteins due to the grilled poulet, aux pignons de pin et aux asperges. Ajoutez à cela la sauce pesto, et la couleur verte de ce plat lui donne même un air sain!

Pâtes de blé entier aux épinards et tomates séchées.

Ajouter des tomates séchées à la sauce donnent une saveur riche et légèrement acidulée, tandis que les oignons et les épinards ajoutent un goût plus rustique et terreux. Les épinards sont riches en fer et en autres nutritional vitamins et minéraux qui contribuent à une alimentation saine.

Pates à la ratatouille.

La ratatouille est un plat français composé d’aubergines, de courgettes et d’autres légumes. Elle est généralement assaisonnée d’huile d’olive ou d’une sauce tomato légère. Faites restorar la ratatouille sur un lit de votre sort de pâtes italiennes préféré pour une recette de pâtes saine et riche en nutritional vitamins et minéraux.

Pâtes aux crevettes in a crème légère sauce.

Toute personne à la recherche d’une recette saine fera généralement l’deadlock sur tout plat comportant la moindre point out de sauce à la crème, mais cette recette de pâtes aux crevettes vous fera réfléchir à nouveau. Au lieu de la crème, ces pâtes aux fruits de mer utilisent du lait et de la farine à faible teneur en matières grasses. Ce qui permet de conservar l’onctuosité que vous souhaitez et de perdre les matières grasses que vous ne voulez pas.

Orzo au citron et aux petits pois.

Les pâtes orzo are des pâtes très petites, within the form of a curl, that are good in easy recipes. Pour put together l’Orzo au citron et aux petits pois, il suffit d’huile d’olive, de citrons, de bouillon, d’ail et d’un peu d’assaisonnement. Add a peu de parmesan râpé earlier than serving and this recipe for pâtes orzo is a comforting, irresistible and fraîche sain de nourriture bowl.

Fusilli à la saucisse, au chou frisé et à la courge musquée.

Ce plat de pâtes fusilli a beaucoup de texture grâce aux spires des nouilles, au chou frisé rustique et à la courge musquée souple, mais ferme. Le chou frisé est aussi ce que l’on appelle un superaliment; il regorge de toutes sortes de nutriments. Assaisonnez ces pâtes merely avec de l’huile d’olive et des assaisonnements.

* Presse Santé s’ effort to convey the connaissance santé in a langage accessible to all. In AUCUN CAS, the data offered can not substitute the recommendation of a healthcare skilled.

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